πρώτη άσκηση: περπάτημα διάρκειας 1 ώρας (παρουσίαση: 17/3)

Αρχίστε το περπάτημά σας, βγαίνοντας από έναν ιδιωτικό χώρο. Περπατήστε (σε αυτή τη φάση, μόνοι σας) για μία ώρα περίπου (Η διάρκεια είναι σημαντικό να τηρηθεί.) Μην έχετε κανένα σχέδιο και κανένα προορισμό, απλά κινηθείτε στους δημόσιους χώρους της πόλης, όπου επιτρέπεται η κίνηση. Συγκεντρωθείτε στο περπάτημα μόνο, βάζοντας στην άκρη οποιαδήποτε άλλη σκέψη (υποθέστε ότι όλα γύρω σας είναι ξένα ή κάπως αδιάφορα). Σημειώστε με κάποιο γρήγορο μέσο (φωτογραφία από κινητό, διάγραμμα, σκίτσο, περιγραφή με λόγια, κ.α.) τα σημεία του χώρου που ανάγκασαν το σώμα σας να αντιδράσει με κάποιο τρόπο: να σταθεί, να αλλάξει ρυθμό, να δοκιμάσει μια επιπλέον κίνηση.

Στο τέλος του περπατήματος φτιάξτε (σε χαρτί) έναν χάρτη της προσωπικής σας εμπειρίας του περπατήματος. Περιλάβετε στο χάρτη αυτό, όποιο στοιχείο περιγράφει καλύτερα την εμπειρία αυτή καθώς και τα σημεία του χώρου ή το μικρο-περιβάλλον όπου το σώμα σας αντέδρασε σ’ ένα ερέθισμα, άλλαξε ρυθμό, ή δοκίμασε κάποια άλλη κίνηση (ολόκληρου ή μέρους του σώματος).

Φέρτε τους χάρτες σας στο μάθημα της Δευτέρας 17/3.