πρώτη άσκηση: περπάτημα διάρκειας 1 ώρας (παρουσίαση: 17/3)
Αρχίστε το περπάτημά σας, βγαίνοντας από έναν ιδιωτικό χώρο. Περπατήστε (σε αυτή τη φάση, μόνοι σας) για μία ώρα περίπου (Η διάρκεια είναι σημαντικό να τηρηθεί.) Μην έχετε κανένα σχέδιο και κανένα προορισμό, απλά κινηθείτε στους δημόσιους χώρους της πόλης, όπου επιτρέπεται η κίνηση. Συγκεντρωθείτε στο περπάτημα μόνο, βάζοντας στην άκρη οποιαδήποτε άλλη σκέψη (υποθέστε ότι όλα γύρω σας είναι ξένα ή κάπως αδιάφορα). Σημειώστε με κάποιο γρήγορο μέσο (φωτογραφία από κινητό, διάγραμμα, σκίτσο, περιγραφή με λόγια, κ.α.) τα σημεία του χώρου που ανάγκασαν το σώμα σας να αντιδράσει με κάποιο τρόπο: να σταθεί, να αλλάξει ρυθμό, να δοκιμάσει μια επιπλέον κίνηση.
Labels: instructions
0 Comments:
Post a Comment
<< Home